Fort, pas fini
Tes barres montent, pas le miroir
Des années de force, un physique qui ne le dit pas. L’hypertrophie se structure autour du squat, du développé couché et du soulevé de terre, sans les sacrifier.
Coaching powerbuilding : la force et le physique
Prendre de la force sur les trois mouvements ET du muscle là où tu en veux, sans choisir entre les deux.
- +100
- élèves accompagnés
- +105 kg
- de total pour Fabio
- −6 kg
- de poids de corps en même temps
- 5,0/5
- 11 avis Google
Quatre raisons de ne pas choisir
Pratiquants qui veulent un physique qui suit les performances : la base du powerlifting (squat, développé couché, soulevé de terre) plus un travail d'hypertrophie structuré.
Construit, pas fort
Du muscle, mais des chiffres flous
Tu viens de la musculation esthétique et tu veux des vrais totaux. La base force entre dans ta semaine, le volume que tu connais déjà vient autour.
La recomposition
Perdre du gras sans rendre des kilos de barre
L’assiette et le bloc se gèrent ensemble : c’est ce qui permet de descendre sur la balance pendant que le total monte.
Fabio : −6 kg de poids de corps, +105 kg de total.
Le refus de choisir
Pas une saison force PUIS une saison physique
Les deux objectifs dans le même bloc, périodisés pour ne pas se combattre, au lieu d’alterner des années entières.
Pourquoi tu n’as pas encore les deux
La force et le physique ne sont pas incompatibles. Ce qui l’est, c’est de les travailler chacun dans son coin.
Deux programmes qui se volent des séances
Un plan force d’un côté, un split hypertrophie de l’autre : chacun croit avoir la semaine pour lui, et c’est ta récupération qui paie la note.
La technique lâche quand le volume monte
Les séries longues fatiguent l’exécution. Sans regard extérieur, le défaut s’installe, et il ressort le jour où la barre est lourde.
Une assiette qui contredit le bloc
Prendre du muscle, sécher, recomposer : sans cadre, l’alimentation part dans une direction pendant que l’entraînement part dans l’autre.
La philosophie de François
Ton point faible passe en premier
Au début d'un suivi, François concentre le travail sur ton point faible, jusqu'à ce qu'il rattrape ton point fort. Un total avance au rythme de son maillon le plus lent : c'est par lui que tout commence.
En powerbuilding, c’est le mouvement ou le groupe musculaire qui ne suit pas le reste.
- 01
Repérer le point faible
Tes chiffres, ton historique et tes vidéos disent ce qui retient le reste.
- 02
L’accentuer dès le départ
Le début du suivi lui donne la priorité, au lieu de faire monter tout le monde au même rythme.
- 03
Le ramener au niveau du point fort
L’écart se referme, et ce qui te freinait cesse de te freiner.
Comment ça fonctionne ?
- 01
Tu réserves ton call
Un créneau dans l’agenda de François, ou un message sur WhatsApp ou Instagram.
- 02
Le call de présentation
30 min en visio : tes chiffres, ton historique, tes contraintes et ton objectif.
- 03
Le questionnaire
Envoyé après le call, pour que ton programme parte de ta réalité et pas d’un modèle.
- 04
Ton plan d’action
Un plan clair, ton programme dans l’application, et le suivi démarre.
Visuel à fournir
François ou un élève en travail d'hypertrophie
L’équipe autour de toi
Le même coach que pour le total, et deux spécialistes quand la tête ou le corps demandent autre chose qu’un programme.
Ton coach Coach powerlifting et powerbuilding
François Launay
- Coach depuis 6 ans, plus de 100 élèves accompagnés
- +83 kg de total en moyenne sur les cas publiés
- Licence professionnelle Métiers de la forme (2020)
- Nutrition du sportif (2024)
Préparation mentale
Eumentia
- Partenaire Get Results
- Préparer la tête autant que les barres, jusqu’au jour de la compétition.
Kinésithérapie
Street Physio
- Partenaire Get Results
- Le relais kiné quand une douleur s’invite dans le bloc.
Plus fort et plus léger
Des élèves, leurs mots, et les chiffres : la force et le physique ont bougé ensemble.
01 / 04
-
Visuel à fournir
Photo de Fabio, élève Get Results
−6 kg sur la balance, et des performances en hausse
Fabio.B
« François est un coach qui s'adapte très facilement à mes contraintes (santé, condition physique et horaires). Il a l'œil pour corriger mes mouvements, même en vidéo. Ses remarques sont constructives et il permet toujours d'aller chercher le meilleur de soi-même. Il est réactif, répond rapidement et facilement. Je recommande sans hésiter. »
Total après le bloc · depuis 320 kg
425 kg Barre 20 kg · 16 × 25 · colliers +105 kg de total · −6 kg de poids de corps
Squat 110 → 160 · Développé couché 90 → 105 · Soulevé de terre 120 → 160 kg
-
Amélioration des standards
Hilary.S
« Le coach est très à l'écoute et a su adapter mon programme pour que je puisse progresser et me renforcer sans aggraver ma blessure ! Je suis hyper contente d'avoir pu progresser et évoluer aussi bien physiquement que mentalement donc merci beaucoup !! Hâte de voir la suite ! »
Total après le bloc · depuis 325 kg
440 kg Barre 20 kg · 16 × 25 · 2 × 5 · 2 × 2,5 · colliers +115 kg de total · R1 → N1 · +84 JNR
Squat 110 → 160 · Développé couché 70 → 90 · Soulevé de terre 145 → 190 kg
-
Visuel à fournir
Photo de Matthieu, élève Get Results
Un programme sur mesure, une progression tenable
Matthieu.LR
« Un programme fait sur mesure et qui nous prend bien en main. On ne commence pas trop dur mais l'évolution est progressive. Merci François pour ton temps et ton aide ! Le petit plus c'est la gestion de l'alimentation ! Merci et bravo ! »
-
Amélioration des standards
Issam
Total après le bloc · depuis 330 kg
360 kg Barre 20 kg · 12 × 25 · 2 × 15 · 2 × 2,5 · colliers +30 kg de total · R2 → R1 · −59 JNR
Squat 100 → 120 · Développé couché 90 → 90 · Soulevé de terre 145 → 150 kg
Ce qu’ils en disent sur Google
- Note : 5 sur 5 Avis Google
« François est à l'écoute. Sa pédagogie et son suivi technique font vraiment la différence : explications claires, corrections précises, progression bien pensée sur la durée. »
Baptiste L. - Note : 5 sur 5 Avis Google
« Un très bon coach, toujours de bon conseils, a l'écoute des personnes pour adapté au mieux le programme, passionné par son travail. »
Alexis - Note : 5 sur 5 Avis Google
« François est très bienveillant et donne de super conseils »
Emma L. - Note : 5 sur 5 Avis Google
« Une excellente expérience avec Get Results ! Dès les premières séances, on sent que le coach est passionné, à l'écoute et réellement investi dans la réussite de chacun. Les entraînements sont motivants, adaptés à notre niveau et toujours… »
Matthieu L. - Note : 5 sur 5 Avis Google
« Le meilleur entraîneur de tous les temps ! »
Christopher A. Traduit de l’anglais par Google
Ce que ça coûte
Les mêmes formules de suivi que le powerlifting : le socle pour tout le monde, l’alimentation personnalisée en Premium.
Suivi
Standard
100 € par mois
- Application mobile Get Results
- Programme personnalisé
- Groupe communautaire
- Suivi 7j/7 sur WhatsApp
Suivi
Avancé
150 € par mois
- Application mobile Get Results
- Programme personnalisé
- Groupe communautaire
- Suivi 7j/7 sur WhatsApp
- Pack compétition
Suivi
Premium
200 € par mois
- Application mobile Get Results
- Programme personnalisé
- Groupe communautaire
- Suivi 7j/7 sur WhatsApp
- Pack compétition
- Alimentation personnalisée
- Licence FFForce
Sans suivi
Application seule
Programmes de powerlifting en illimité · Documentation utile · Recettes saines · Plans alimentaires
25 € par mois
Tarifs pour un mois de suivi. Le call de présentation est gratuit : c’est là que vous choisissez la formule ensemble.
Avant de réserver
Powerlifting ou powerbuilding : comment choisir ?
Si ton objectif se mesure uniquement en kilos sur la barre, c’est le coaching powerlifting. Si tu veux que le physique suive les performances (prendre du muscle là où tu en veux tout en continuant de charger), c’est le powerbuilding. Le call de présentation sert précisément à trancher selon ton point de départ.
Je vais perdre de la force si je fais de l’hypertrophie ?
Non : le volume se périodise. Fabio a perdu 6 kg de poids de corps en prenant 105 kg de total : quand la programmation gère les deux, ils ne se combattent pas.
Il faut déjà un bon niveau ?
Il faut connaître tes chiffres et vouloir les faire monter. Le niveau de départ, lui, se mesure pendant le call : c’est le point de départ du premier bloc, pas un ticket d’entrée.
L’alimentation est-elle incluse ?
L’alimentation personnalisée fait partie de la formule Premium : cadrée avec l’entraînement selon ton objectif (prise de muscle ou recomposition) et ajustée au fil du bloc. Les formules Standard et Avancé gardent un programme écrit pour toi ; le call sert à choisir celle qui colle à ton objectif.
Combien coûte le coaching powerbuilding ?
Les mêmes formules mensuelles que le powerlifting : Standard à 100 €, Avancé à 150 €, Premium à 200 € avec l’alimentation personnalisée. Le call de présentation est gratuit et sans engagement.
Quels résultats espérer sur un premier bloc ?
Aucun chiffre promis d’avance : ça dépend de ton point de départ. Les cas publiés donnent l’ordre d’idée du possible quand force et physique sont gérés ensemble : Fabio a pris 105 kg de total en perdant 6 kg, Camille a vu ses douleurs de genou disparaître avec du muscle en plus et du gras en moins.
Trente minutes pour cadrer ton objectif
Tes chiffres, ton physique de départ, tes contraintes. François te dit si le powerbuilding est le bon outil pour toi, et sinon, lequel l’est.
Sans engagement · aucun paiement à cette étape · agenda sur la page contact