Programme powerlifting PDF · 2 semaines de programmation offertes · 0 €
Le plan anti-plateau
Deux semaines de programmation construites sur la logique des blocs de François : de quoi comprendre pourquoi ton total ne bouge plus, et par où le relancer.
Un message pré-rempli s’ouvre : François t’envoie le programme en direct.
- Gratuit, sans engagement
- Disponible immédiatement
Dans le programme
- 01 6 séances écrites, prêtes à poser sur ton planning
- 02 La grille de progression : quand monter, quand tenir, quand décharger
- 03 Les 3 erreurs de programmation qui bloquent un total, et leurs corrections
Pourquoi c’est gratuit
Parce que c’est la meilleure démonstration possible. Ces deux semaines appliquent la même logique que le coaching de François : une progression qui ne démarre pas trop fort, des standards d’exécution avant la charge, et un plan qui se lit sans jargon. Si la méthode te parle, tu sauras exactement à quoi ressemble la suite.
-
Un programme écrit pour ta contrainte
Blessure à ménager, sport d'endurance mené en parallèle, horaires impossibles : la contrainte entre dans la programmation au lieu d'être ignorée jusqu'à ce qu'elle casse le bloc.
-
Tes mouvements corrigés à la vidéo
Tu filmes, il regarde, il te dit quoi changer. C'est ce qui fait passer un squat de 110 à 160 sans que la charge te trouve un point faible.
-
Une progression qui ne démarre pas trop fort
Le premier bloc n'est pas le plus dur. La charge monte par paliers tenables, ce qui est exactement pourquoi elle continue de monter au troisième mois.
Prends les deux semaines
Et si tu veux aller plus vite (ou que ton cas a une contrainte qu’un programme générique ne peut pas connaître), le call de présentation de 30 min est là pour ça.