Le compétiteur classé
Tu veux l’échelon au-dessus
R2, R1, National : tu connais ta classification et tu veux la suivante. La programmation vise les standards, pas juste « plus lourd ».
Hilary est passée R1 → N1, Issam R2 → R1.
Coach powerlifting en ligne
Programmation individuelle pour les powerlifters qui stagnent. Ton point faible passe en premier, jusqu’à ce qu’il rattrape ton point fort.
- +100
- élèves accompagnés
- 6 ans
- de coaching powerlifting
- +83 kg
- de total en moyenne
- 5,0/5
- 11 avis Google
Quatre profils poussent cette porte
Des chiffres connus, une marge dessus, et une réalité que les programmes génériques ignorent. Reconnais-toi.
Le pratiquant qui stagne
Ton total est figé depuis des mois
Tu t’entraînes sérieusement et la barre ne bouge plus. Ce n’est pas la motivation qui manque, c’est la programmation qui ne te connaît pas.
Souvent, un seul mouvement retient les deux autres : le suivi commence par lui.
L’hybride sous contrainte
Un autre sport, des horaires, une blessure
Ta contrainte entre dans le programme au lieu d’être ignorée jusqu’à ce qu’elle casse le bloc.
Fabio a pris +105 kg en préparant un ultra trail.
Le retour
Tu reprends après une coupure ou une douleur
Reprendre fort sans se recasser, ça se programme : renforcement ciblé, montée en charge par paliers, exécution surveillée en vidéo.
Camille : douleurs de genou disparues, perfs en hausse.
Ton total ne bouge plus. Ce n’est pas un problème de motivation.
Trois blocages reviennent chez les élèves qui arrivent. Chacun a sa réponse, attestée par un élève.
-
Le blocage
Ton programme ne connaît pas ta contrainte
Une blessure à ménager, un sport d'endurance en parallèle, des horaires qui changent toutes les semaines. Un programme acheté en ligne ne sait rien de tout ça, alors il te fait progresser jusqu'au jour où il te casse.
Ce qui change
Un programme écrit pour ta contrainte
Attesté par Hilary (blessure), Fabio (ultra trail) et Camille (genou).
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Le blocage
Personne ne regarde tes mouvements
Tu peux répéter un squat mille fois avec le même défaut technique. La charge finit toujours par trouver ce défaut, et c'est là que ton total s'arrête.
Ce qui change
Tes mouvements corrigés à la vidéo
Attesté par le témoignage de Fabio : « Il a l'œil pour corriger mes mouvements, même en vidéo. »
-
Le blocage
Tu démarres trop fort, et le bloc casse
Un bloc qui commence à l'intensité maximale se termine en décharge forcée trois semaines plus tard. La progression tenable est plus lente au début et beaucoup plus haute à la fin.
Ce qui change
Une progression qui ne démarre pas trop fort
Attesté par le témoignage de Matthieu : « On ne commence pas trop dur mais l'évolution est progressive. »
La philosophie de François
Ton point faible passe en premier
Au début d'un suivi, François concentre le travail sur ton point faible, jusqu'à ce qu'il rattrape ton point fort. Un total avance au rythme de son maillon le plus lent : c'est par lui que tout commence.
En powerlifting, c’est le mouvement en retard parmi le squat, le développé couché et le soulevé de terre.
- 01
Repérer le point faible
Tes chiffres, ton historique et tes vidéos disent ce qui retient le reste.
- 02
L’accentuer dès le départ
Le début du suivi lui donne la priorité, au lieu de faire monter tout le monde au même rythme.
- 03
Le ramener au niveau du point fort
L’écart se referme, et ce qui te freinait cesse de te freiner.
Comment ça fonctionne ?
- 01
Tu réserves ton call
Un créneau dans l’agenda de François, ou un message sur WhatsApp ou Instagram.
- 02
Le call de présentation
30 min en visio : tes chiffres, ton historique, tes contraintes et ton objectif.
- 03
Le questionnaire
Envoyé après le call, pour que ton programme parte de ta réalité et pas d’un modèle.
- 04
Ton plan d’action
Un plan clair, ton programme dans l’application, et le suivi démarre.
L’équipe autour de toi
Un coach qui programme et corrige, et deux spécialistes quand la tête ou le corps demandent autre chose qu’un programme.
Ton coach Coach powerlifting et powerbuilding
François Launay
- Coach depuis 6 ans, plus de 100 élèves accompagnés
- +83 kg de total en moyenne sur les cas publiés
- Licence professionnelle Métiers de la forme (2020)
- Nutrition du sportif (2024)
Préparation mentale
Eumentia
- Partenaire Get Results
- Préparer la tête autant que les barres, jusqu’au jour de la compétition.
Kinésithérapie
Street Physio
- Partenaire Get Results
- Le relais kiné quand une douleur s’invite dans le bloc.
Ils ont arrêté de stagner
Des élèves, leurs mots, et les chiffres qui vont avec : squat, développé couché, soulevé de terre.
01 / 04
-
Amélioration des standards
Hilary.S
« Le coach est très à l'écoute et a su adapter mon programme pour que je puisse progresser et me renforcer sans aggraver ma blessure ! Je suis hyper contente d'avoir pu progresser et évoluer aussi bien physiquement que mentalement donc merci beaucoup !! Hâte de voir la suite ! »
Total après le bloc · depuis 325 kg
440 kg Barre 20 kg · 16 × 25 · 2 × 5 · 2 × 2,5 · colliers +115 kg de total · R1 → N1 · +84 JNR
Squat 110 → 160 · Développé couché 70 → 90 · Soulevé de terre 145 → 190 kg
-
Visuel à fournir
Photo de Fabio, élève Get Results
−6 kg sur la balance, et des performances en hausse
Fabio.B
« François est un coach qui s'adapte très facilement à mes contraintes (santé, condition physique et horaires). Il a l'œil pour corriger mes mouvements, même en vidéo. Ses remarques sont constructives et il permet toujours d'aller chercher le meilleur de soi-même. Il est réactif, répond rapidement et facilement. Je recommande sans hésiter. »
Total après le bloc · depuis 320 kg
425 kg Barre 20 kg · 16 × 25 · colliers +105 kg de total · −6 kg de poids de corps
Squat 110 → 160 · Développé couché 90 → 105 · Soulevé de terre 120 → 160 kg
-
Amélioration des standards
Issam
Total après le bloc · depuis 330 kg
360 kg Barre 20 kg · 12 × 25 · 2 × 15 · 2 × 2,5 · colliers +30 kg de total · R2 → R1 · −59 JNR
Squat 100 → 120 · Développé couché 90 → 90 · Soulevé de terre 145 → 150 kg
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Visuel à fournir
Photo de Matthieu, élève Get Results
Un programme sur mesure, une progression tenable
Matthieu.LR
« Un programme fait sur mesure et qui nous prend bien en main. On ne commence pas trop dur mais l'évolution est progressive. Merci François pour ton temps et ton aide ! Le petit plus c'est la gestion de l'alimentation ! Merci et bravo ! »
Ce qu’ils en disent sur Google
- Note : 5 sur 5 Avis Google
« François est à l'écoute. Sa pédagogie et son suivi technique font vraiment la différence : explications claires, corrections précises, progression bien pensée sur la durée. »
Baptiste L. - Note : 5 sur 5 Avis Google
« Un très bon coach, toujours de bon conseils, a l'écoute des personnes pour adapté au mieux le programme, passionné par son travail. »
Alexis - Note : 5 sur 5 Avis Google
« François est très bienveillant et donne de super conseils »
Emma L. - Note : 5 sur 5 Avis Google
« Une excellente expérience avec Get Results ! Dès les premières séances, on sent que le coach est passionné, à l'écoute et réellement investi dans la réussite de chacun. Les entraînements sont motivants, adaptés à notre niveau et toujours… »
Matthieu L. - Note : 5 sur 5 Avis Google
« Le meilleur entraîneur de tous les temps ! »
Christopher A. Traduit de l’anglais par Google
Ce que ça coûte
Trois formules de suivi, le même point de départ pour toutes : ton point faible. Pas de case cachée, tout est écrit ici.
Suivi
Standard
100 € par mois
- Application mobile Get Results
- Programme personnalisé
- Groupe communautaire
- Suivi 7j/7 sur WhatsApp
Suivi
Avancé
150 € par mois
- Application mobile Get Results
- Programme personnalisé
- Groupe communautaire
- Suivi 7j/7 sur WhatsApp
- Pack compétition
Suivi
Premium
200 € par mois
- Application mobile Get Results
- Programme personnalisé
- Groupe communautaire
- Suivi 7j/7 sur WhatsApp
- Pack compétition
- Alimentation personnalisée
- Licence FFForce
Sans suivi
Application seule
Programmes de powerlifting en illimité · Documentation utile · Recettes saines · Plans alimentaires
25 € par mois
Tarifs pour un mois de suivi. Le call de présentation est gratuit : c’est là que vous choisissez la formule ensemble.
Avant de réserver
Je m'entraîne déjà avec un programme trouvé en ligne. Qu'est-ce que ça change ?
Un programme en ligne ne sait pas que tu as mal à l'épaule droite depuis six semaines, ni que ton bench bloque toujours au même endroit du mouvement. C'est exactement là que se joue la différence entre stagner et reprendre 30 kg de total.
Je ne suis pas classé en compétition. C'est pour moi ?
L'accompagnement est construit pour des pratiquants qui connaissent leurs chiffres et veulent les faire monter. Fabio n'était pas compétiteur : il visait la force et l'ultra trail. Si tu ne sais pas encore ce que vaut ton total, l'appel de 30 minutes sert précisément à le dire.
Je reviens de blessure.
Hilary a fait +115 kg de total en ménageant une blessure pendant tout le bloc, et Camille a vu ses douleurs de genou disparaître. La contrainte se programme ; elle ne s'ignore pas.
Par quoi commence le suivi ?
Par ton point faible. François repère le mouvement qui retient les autres et lui donne la priorité en début de suivi, jusqu'à ce qu'il rattrape ton point fort. Aucun délai n'est promis d'avance : ça dépend de ton point de départ et de l'écart à combler.
Qu'est-ce qui se passe pendant l'appel ?
Trente minutes avec François : un call de présentation, en visio. Tu donnes tes chiffres actuels, ton historique et tes contraintes ; il te dit ce qui bloque et si l'accompagnement est adapté à ton cas. Il te contacte sur WhatsApp avant le rendez-vous.
Combien coûte l’accompagnement ?
Trois formules mensuelles : Standard à 100 €, Avancé à 150 € avec le pack compétition, Premium à 200 € avec l’alimentation personnalisée et la licence FFForce. Le call de présentation, lui, est gratuit : c’est là que vous choisissez la formule qui colle à ton objectif.
Trente minutes pour savoir où ça coince
Tu donnes tes chiffres actuels, ton historique et tes contraintes. François te dit ce qui bloque et si l’accompagnement est adapté à ton cas.
Sans engagement · aucun paiement à cette étape · agenda sur la page contact